Dieter!...?....!?

Igår blev det dubbelpass, körde först FUSTRA utan kondition och sedan hade jag blivit extrainkallad till att köra ett Body Combat-pass... Det gick jättebra igår tyckte jag :) Sex tappra deltagare dök upp, och de såg glada ut och gav järnet allihopa, sånt får en att må bra när man instruerar :) Däremot gav head setet upp i mitten av passet någonstans, fick sätta det på ladding igen... Lite trist när Body Combat är så fartfyllt och jag har sån dålig röst :(

Idag är jag lagomt seg i axlarna, tränade dem lite extra hårt igår på FUSTRA-delen.
Får se om det eventuellt blir en vilodag idag... Det blir i alla fall ingen träning innan jobbet, får känna hur behovet känns efteråt...
För första gången sedan avslutad Fitnessfight visade idag vågen på mera minus! Jag blev tvungen att ställa mig på vågen två gånger för att kolla om det var sant :) Det var det, -4hg sen avslutad fitnessfight, yay!
För er som inte vet så gick jag upp knappt ett kilo efteråt (troligtvis vatten pga mensen) och det kändes ju inte så kul då det är det andra hållet jag strävar efter... Nu känns det bra igen :)

Sen funderar jag lite på det här med dieter... Vad ska man äta egentligen? Det påstås ju att alla dieter funkar så länge man följer dem. Men, alla tycks ju få ut olika mycket av dem! Den jag har kört nu har förespråkat väldigt mycket lätta mejeriprodukter, medan andra helt utesluter dem. Jag själv tycker väldigt mycket om mejeriprodukter och har därför kännt mig ganska tillfreds. Vissa dieter säger tvärt nej till kaffe (och div konstiga kosttillskott) denna tillät kaffe, men inga andra kosttillskott, passar mig bra, jag gillar kaffe... Vissa utesluter kolhydrater, denna tillåter en begränsad mängd.
Så överlag har dieten kännts bra för mig, jag får mina kolisar = orkar träna, jag får mitt kaffe och min fil/yoghurt...
Ett tag misstänkte jag laktosintolerans starkt, men de misstankarna är borta nu, kanske att kroppen bara fick en chock av all extra laktos jag helt plötsligt stoppade i mig och därför reagerade, eller så var det nått annat.
Jag är lite nyfiken på isodieten, denna tycks bygga på sunda idéer och verkar vara något som bör fungera för de flesta. Den är dock både gluten- och laktosfri (ganska säker på laktosen i alla fall). Vad jag har förstått så kan man skapa sig en laktosintolerans just genom att undvika laktosprodukter å det vore ju otroligt synd att skapa en intolerans hos mig om jag nu inte har det :(

Läste också första kapitlen i "Making the Cut" skriven av amerikanska Biggest Looser-tränaren Jillian Michaels, hon skriver att det finns främst tre olika matsmältningstyper, snabba, långsamma och medel. Enligt det utförliga testet hon hade skulle jag vara en långsam med dragning åt medel och därför ska jag också äta som en långsam. Typiska kännetecknen hos en långsam (förutom det självklara eftersom vi snackar matsmältning) är lågt blodtryck (jag har superlågt, läkarna brukar fråga mig om jag har problem med att jag svimmar när jag av någon anledning är hos dem), låg puls, jao, i perider jag inte tränar brukar den ligga på strax under 50, annars kan den vara så låg som 30... Kalla händer och fötter, fråga min sambo, hehe... Även slöhet är ett kännetecken, å tyvärr måste jag väl säga att jag är lite slö.

Enligt Michaels ska i alla fall en långsam matsmältare äta en kost bestående av 60% kolhydrater, 25% protein och 15% fett. (en medium ska ligga på ungefär lika andelar och en snabb ska ha mer fett och protein och mindre kolhydrater)
En långsam tål dessutom kaffe och alkohol bättre än de andra typerna, men enligt henne bör man inte överdosera endera av dem... Ska läsa klart lite om själva maten i boken, sen ska jag nog testa och se hur kroppen reagerar... Hon förespråkar tyvärr inte mjölkprodukter dock, men kan nog ta lite i alla fall :) Som kolhydratkällor är det rena livsmedel som gäller, inga halvfabrikat, fullkornsprodukter, grönsaker och frukt.
Vad gäller protein ska en långsam matsmältare äta mager fisk och vit kyckling (ej lårfilé) medan en snabb ska äta lamm, bacon m.m. gärna rare eller medium-tillagat.

Så kort sagt, ju långsammare matsmältning man har, desto mer lättsmälta produkter ska man äta (och tvärt om). Jag tycker detta låter ganska vettigt då man vill hitta en balans i kroppen som fungerar, jag får se om jag ger detta ett försök snart :)